Vacances et stress
Le but des vacances peut varier en fonction des personnes, de leurs besoins et de leurs préférences.
Vacances ne doit pas être égal à stress.
Quand on est plusieurs en famille, les besoins et les préférences ne sont pas toujours les mêmes. Il est essentiel de choisir des vacances qui correspondent aux propres besoins et objectifs de chacun.
Une des clés des vacances en famille ou entre amis réussies, est de s’y prendre assez tôt pour échanger sur les besoins et envies de chacun :
- Si les besoins et envies divergent trop, on peut par exemple faire un tableau avec les propositions de chacun
- Rechercher des activités, lieux, moyen de voyager qui permettront à chacun de se sentir en vacances durant une partie des congés.
Certains objectifs communs des vacances peuvent inclure :
- Se détendre et se reposer : Les vacances offrent une occasion de casser le rythme dans un but de se recharger, de se libérer du stress et de se détendre.
- Explorer et découvrir : Profiter des vacances pour voyager et découvrir de nouvelles cultures et de nouveaux endroits est enrichissant et dépaysant, mais ce n’est pas toujours reposant.
- Renforcer les liens familiaux et/ou amicaux en passant du temps de qualité ensemble.
- Se divertir : Pratiquer des activités de loisirs et profiter du moment. Chose qu’il n’est pas toujours facile de faire avec les obligations de la vie professionnelle et quotidienne
- Apprendre et développer : Pour certains, le temps des vacances peut aussi être un moment opportun pour se former ou acquérir de nouvelles compétences en participant à des cours, des ateliers ou des programmes éducatifs.
- Se reconnecter avec la nature : Profiter de la nature et pratiquer des activités de plein air comme la randonnée, la natation ou le camping.
Voici quelques conseils pour vous aider à gérer le stress du départ en vacances :
- Planifiez à l’avance : Faites une liste de ce que vous devez faire avant de partir en vacances, comme la réservation des billets, la recherche d’hébergement, la préparation des bagages, etc. En planifiant à l’avance, vous réduirez le risque d’oublier quelque chose d’important.
- Déléguez les tâches si possible : Si vous voyagez en famille ou avec des amis, répartissez les tâches et déléguez certaines responsabilités. Cela allégera votre charge mentale et vous permettra de profiter davantage du processus de préparation.
- Visualisez votre voyage : Fermez les yeux, visualiser les images positives et relaxantes et imaginez-vous en train de profiter pleinement de vos vacances. Cela peut vous aider à réduire le stress et à anticiper le plaisir à venir.
- Ne laissez pas tout pour la dernière minute : Commencez à préparer vos affaires quelques jours avant le départ, en rassemblant les documents nécessaires et en vérifiant les détails de votre voyage. Cela vous évitera de vous sentir stressé à la dernière minute.
- Prévoyez du temps pour vous détendre : Avant de partir, accordez-vous du temps pour vous détendre et vous reposer. Faites des activités qui vous plaisent et qui vous permettent de vous relaxer : lire un livre, prendre un bain, faire du yoga, etc.
- Développer votre flexibilité : Il est important de garder à l’esprit que les imprévus peuvent toujours survenir pendant les voyages. Soyez flexible et prêt à faire face aux changements de plan éventuels. Essayez de voir les imprévus comme des occasions d’aventures supplémentaires plutôt que des obstacles.
Rappelez-vous que le but des vacances est de se détendre et de profiter. Ne laissez pas le stress gâcher votre expérience.
En suivant ces conseils, vous devriez être en mesure de gérer sereinement le stress lié au départ en vacances.
Le conseil du mois
Réjouis-toi lorsque de nouveaux horizons s’ouvrent à toi et ne permets pas que cette joie soit estompée par ton stress !
La parole du mois
Exprimer la joie par la douceur d’un sourire apporte de bonnes choses dans votre propre vie et vous permet de partager la joie et la lumière avec ceux qui vous entourent… Souriez donc !
Joyce Meyer