Prendre soin de soi/3 - Le Centre Emotionnel N°1 -

PRENDRE SOIN DE SOI

LE CENTRE EMOTIONNEL N°1 :

Dans ce nouvel épisode, je vais vous parler du « Prendre soin de soi – Le Centre Emotionnel N°1 » et ceci toujours du point de vue de la médecine naturopathique holistique.

Si vous avez lu le 1er épisode « Prendre Soin de Soi – un défi « vous savez déjà que le bien-être et la santé passent par une prise de conscience de notre mode de fonctionnement. Dans le 2ème épisode, « Prendre Soin de Soi – les 7 centres émotionnels et leurs liens physiques » je vous ai présenté les 7 centres émotionnels et leurs liens physiques, du point de vue de la médecine naturopathique holistique.

LE CENTRE ÉMOTIONNEL N°1 :

LE SYSTÈME MUSCULOSQUELETTIQUE (OS, MUSCLES ET ARTICULATIONS), LE SANG, LE SYSTÈME IMMUNITAIRE ET LA PEAU

Ce centre émotionnel est en connexion direct avec nos proches. Avoir une bonne harmonie émotionnelle avec nos proches permet d’avoir un centre émotionnel équilibré et de se sentir épanoui dans son corps.

La santé physique de ce centre émotionnel dépend de la qualité relationnelle avec l’entourage proche (famille, enfants, conjoint, amis, collègues…)
Les dysfonctionnements prennent la forme de fatigue, d’éruptions cutanées ainsi que de douleurs musculaires ou articulaires.
Ces signes précurseurs sont annonciateurs d’une situation de mal-être corps-esprit.

Ce qu’en dit la science :

L’équilibre du système immunitaire est lié à des interactions sociales solides et épanouissantes… les cellules immunitaires s’activent poussivement et le patient est plus fort au face aux infections. La qualité de vie est donc améliorée.
Les interactions sociales négatives déclenchent du stress et provoquent une augmentation de noradrénaline par les glandes surrénales… réduisant le pouvoir du système immunitaire.

LE CENTRE ÉMOTIONNEL N°1 :

1/ Le système musculosquelettique ou système locomoteur : Squelette osseux, articulations, muscles, tendons et disques

Structure et fonction des os :
- Représentent la structure solide où s’attachent les tissus mous
- Permettent le mouvement des articulations et les contractions musculaires, ce qui permet de se mouvoir
- Stockent les sel minéraux (calcium, magnésium, sodium, lipides) et en cas de besoins ces produits peuvent migrer de l’os vers le sang
- Crâne, colonne vertébrale, cage thoracique et ceinture pelvienne renferment et protègent les organes
- La moelle osseuse produit les globules rouges, les cellules blanches du sang et les plaquettes (hématopoïèse)

Les articulations
- Relient les os entre eux
- Sont stabilisées par les ligaments
- Sont entourées d’une capsule articulaire qui contient le liquide synovial. Ce liquide est un lubrifiant. Il joue un rôle dans le nettoyage et le renouvellement des structures cartilagineuse et ligamentaires.

Le tissu musculaire
- Grâce à ses propriétés contractiles, le tissu musculaire actionne le mouvement du corps et la locomotion
- Les fibres sont allongées dans le sens de la contraction, le mouvement est accompli par la rétraction des fibres à la suite d’un stimulus
- Les fibres musculaires sont également extensibles, élastiques et excitables
- Il y a trois tissus musculaires : lisse, cardiaque et squelettique
- La contraction musculaire consomme de l’énergie.
- Le muscle stocke le glucose afin de se contracter. Le magnésium et le calcium sont des sels minéraux important dans ce mécanisme. Des carences peuvent donner lieu à des crampes, des douleurs musculaires ou articulaires ou encore des spasmes.
- La musculature lisse entoure les artères et certains organes (digestifs en particulier)

Prendre soin de soi – Le Centre Emotionnel N°1

Le système musculosquelettique ou système locomoteur

- Relations émotionnelles
  - Troubles associés au niveau locomoteur : arthrose, ostéoporose, douleurs lombaires, douleurs articulaires, problèmes discaux
  - Ce type de problèmes est souvent vécu par des personnes qui donnent trop d’importance aux autres et pas assez à elle-même.
  - Solutions :
    - S’écouter plus
    - Prendre du recul
    - Se rappeler que l’on n’est pas toujours obligé de « dire oui »
    - Citer des phrases de ce style :
      1. Je suis seul capable de prendre mes décisions
      2. Je pense à moi, je m’aime, j’écoute mes envie et mes besoins
      3. Je ne mets pas toujours les besoins des autres avant les miens
      4. Je répète tous les jours que je m’aime et que j’aime ma vie.

- - L’idée n’est pas de devenir égoïste, mais de s’aimer pour aider les autres
    - Il faut donc travailler à trouver un équilibre personnel : apporter son aide à son entourage tout en pensant à soi

LE CENTRE ÉMOTIONNEL N°1 :

2/ Le sang : tissu conjonctif liquide pompé par le cœur et propulsé dans les vaisseaux du système cardiovasculaires : artères, artérioles, capillaires, veinules et veines

Le sang est composé de liquide (le plasma) et d’éléments figurés (globules rouges, blanc et plaquettes).

Il possède 5 fonctions majeures :
- Transport de l’oxygène, des nutriments et des hormones vers les tissus
- Transport du dioxyde de carbones et déchets organiques vers l’extérieur
- Thermorégulation : dans le cas d’une hyperthermie l’excès de chaleur est transporté vers la surface du corps.
- Immunité : les leucocytes sont transportés jusqu’aux sites de blessures ou d’infections.
- Hémostase : les thrombocytes et les protéines de la coagulation contribuent à réduire les pertes de sang lorsqu’un vaisseau sanguin est endommagé.

Prendre soin de soi – Le Centre Emotionnel N°1

Le sang

Relations émotionnelles
- Troubles associés au niveau sanguin : anémie, saignements, problèmes de coagulation
- Ces problèmes sont à mettre en corrélation avec un sentiment de solitude : je ne fais confiance à personne, je me sens isolé, j’ai peu ou pas d’amis, je vois rarement ma famille, je vis renfermé sur moi-même
- Les troubles sanguins peuvent parfois être améliorés par un rééquilibrage émotionnel
- Solutions
  - Se sensibiliser sur le fait que ce trouble peut être lié à des émotions particulières
  - Prendre conscience du problème éventuel
  - Contacter les personnes sur qui je peux compter et travailler à trouver plaisir et bonheur dans ma vie quotidienne.
  - Dans la mesure du possible s’exprimer avec des mots, parler ouvertement des difficultés vécues ou tenir un journal intime
  - Rechercher les activités qui me procurent de la joie. Y a-t-il une peur qui m’empêche d’avancer ?
  - Me répéter que j’ai a le droit de vivre le bonheur dans tous les domaines de ma vie
  - Trouver et cultiver toutes les sources de plaisir

LE CENTRE ÉMOTIONNEL N°1 :

3/Le système immunitaire

- Identifie les intrus et organise la défense antibactérienne et antivirale
- Identifie les protéines étrangères
- Localise dans les tissus les cellules endommagées et vieillissantes pour les éliminer
- Est divisé en 2 systèmes :
  - Défense interne (globules blancs principalement) qui tente de neutraliser et détruire les intrus
  - Défense externe (peau- muqueuses), qui empêche la pénétration des intrus

Prendre soin de soi – Le Centre Emotionnel N°1

Le système immunitaire

Relations émotionnelles :
- Troubles associés au niveau immunitaire : allergies, inflammations chroniques, maladies
- Tendance à s’isoler en pensant que mes besoins ne répondent pas aux demandes de mon entourage
- Difficulté à créer des relations positives et sécurisantes
- Le stress est aussi lié à l’immunodépression.
- Solutions :
  - Développer la pensée positive que mon corps a tout pour fonctionner efficacement
  - Rechercher une activité collective pour favoriser l’interaction avec autrui.
  - Imaginer changer de « lunettes » pour penser le monde avec une optique différente, plus amicale et positive.

4/ La peau

- Un des 5 émonctoires (organes d’élimination : Foie, reins, poumons, intestins et peau)
- Contient trois couches :
  - Épiderm
    - Absorption d’une partie importante des déchets et résidus métaboliques
    - Barrière de protection contre les agressions (soleil, eau, chaleur… etc)
    - Maintient de la T° corporelle et de la teneur en eau de l’organisme
    - Synthèse de la vit D
    - Transformation des cellules de la couche épidermique en cellules squameuse mortes (kératinisation)
  - Le derme
    - Plus profond composée de tissu conjonctif, réticuline et collagène… est particulièrement vascularisé
    - Contient les glandes sudoripares et sébacées, les follicules pileux et des récepteurs sensoriels (froid, chaud, pression, toucher… douleurs)
    - Deux couches distinctes
      - Zone papillaire au contact de l’épiderme
      - Zone réticulaire au contact de l’hypoderme
  - L’hypoderme
    - Irrigué par la circulation sanguine
    - Stocke les graisses et les déchets
    - Ces cellules se gonflent en cas de défaillance des émonctoires. Le corps se déformera, signe annonciateur d’une maladie

- Les 8 fonctions de la peau
  - - Protéger
    - Réguler
    - Immuniser
    - Respirer
    - Réagir
    - Filtrer
    - Transformer
    - Absorber

Prendre soin de soi – Le Centre Emotionnel N°1

La peau

Relations émotionnelles
- Toubles associés au niveau de la peau : psoriasis, zona, eczéma ou acné
- Les problèmes de peau expriment ce que nous ne pouvons pas exprimer avec des mots et montrent notre difficulté avec l’extérieur
- Ces réactions se manifestent en réponse aux attaques réelles ou supposées que nous pensons recevoir de l’extérieur
- Des conflits non réglés peuvent s’extérioriser par des problèmes de peau
- L’imprévu est source d’angoisse qui pourra se manifester par des troubles de la peau
- Solutions
  - Prendre conscience de l’aspect émotionnel des problèmes de peau et rechercher les raisons qui pourraient provoquer cette peur et insécurité.
  - Être plus indulgent envers soi-même afin de s’apaiser
  - S’orienter vers des pratiques de prise de conscience du corps et de l’instant présent

Court questionnaire pour estimer notre qualité relationnelle :

- - Avons-nous le sentiment de ne pas pouvoir faire face ?
  - Nous sentons-nous dans une situation d’isolement ?
  - Nous sentons-nous souvent seul, déprimé, malheureux ?
  - Avons-nous le sentiment de ne pas pouvoir compter sur notre entourage proche?

Le conseil du mois
TRAVAILLER LE SOI, CONSTRUIT.
Deepak Chopra

La parole du mois
LA SYNERGIE MAGIQUE : ESPRIT, CORPS, ÂME ✨
Le corps humain est un miracle à découvrir chaque jour, un mystère à explorer avec soin et respect. 🌱✨ La médecine traditionnelle se concentre souvent sur les symptômes, mais la véritable clé d’une santé durable réside dans la compréhension des causes profondes de ce qui se passe en nous.
Deepak Chopra

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